На чому спати офісному працівнику: вибираємо матрац і подушку Здоров'я

 

 

Найпоширеніші проблеми офісних працівників:

• 1. Біль в шийному відділі. Згодом дискомфорт переростає в ригідність м'язів і порушення кровообігу, що в свою чергу призводить до погіршення пам'яті, концентрації, емоційного стану й продуктивності;
• 2. Біль в спині і попереку. Перенапруження в цих відділах загрожує розвитком сколіозу, остеохондрозу та інших хронічних проблем з хребтом;
• 3. Оніміння в тазостегновій частині. Статична поза в сидячому положенні дає величезне навантаження на цей відділ, і це позначається на роботі всього організму.

Фітнес, плавання, активні піші прогулянки допомагають компенсувати наслідки сидячої роботи. Це знають всі, але мало хто дійсно включає в своє життя порції активності. Ще один спосіб повернути тіло в норму після довгого сидіння — якісний сон на правильній поверхні.

Правильна поверхня для сну — це така, на якій тіло зберігає всі анатомічні вигини, вага рівномірно розподіляється, а м'язи розслабляються. З цими завданнями впорається хороший ортопедичний матрац, а також подушка.

 

Приділіть особливу увагу рівню жорсткості матраца. Занадто м'який або занадто жорсткий матрац може нашкодити спині людини і погіршить стан. Вибирайте матрац комфортної жорсткості.

Наступний важливий пункт — це хороший наповнювач. При втомі й болях в спині необхідно дати можливість м'язам повністю розслабитися під час сну, зберегти анатомічно правильне положення тіла. Радимо вибирати моделі на латексній основі в поєднанні з кокосовою койрою. Така основа досить пружна, але при цьому надає якісну підтримку тіла, допоможе максимально розслабитися.