Подушка бере на себе вагу голови і дозволяє м'язам шиї і плечей розслабитися і відпочити. Але тільки якщо це правильна подушка. Як вибрати таку, читайте в статті.
Мало приємного, коли ранок починається з тяжкості і ниючої болі в області шиї і плечей. На жаль, для багатьох ці відчуття настільки знайомі, що стали вже звичними.
Мало приємного, коли ранок починається з тяжкості і ниючої болі в області шиї і плечей. На жаль, для багатьох ці відчуття настільки знайомі, що стали вже звичними.
Біль у шиї — більше, ніж просто дискомфорт
Тяжкість і біль в шиї — не просто відчуття. Вони говорять про перенапруження в м'язах. Перенапруження завжди веде за собою порушення кровообігу і лімфотоку. В результаті ми отримуємо головні болі, дратівливість, хронічну втому, нам складніше концентруватися на роботі. І це не кажучи про «мішки» під очима, набряки і «запливші» контури обличчя, які так засмучують жінок вранці. Часто всі ці проблеми можна вирішити, якщо правильно підібрати подушку для сну.
Болі в шийному відділі хребта після сну говорять про те, що м'язи всю ніч були напружені. Їм не вдалося розслабитися, отримати досить харчування і відпочинку. Так відбувається, коли подушка не дає голові достатньої підтримки.
Безумовно, подушка — не єдина причина дискомфортних відчуттів. Деякі захворювання хребта, защемлення нерва або стрес теж можуть проявлятися болем після сну. Але в будь-якому випадку, продовжуючи спати на незручній подушці, можна тільки погіршити вже наявну проблему.
Болі в шийному відділі хребта після сну говорять про те, що м'язи всю ніч були напружені. Їм не вдалося розслабитися, отримати досить харчування і відпочинку. Так відбувається, коли подушка не дає голові достатньої підтримки.
Безумовно, подушка — не єдина причина дискомфортних відчуттів. Деякі захворювання хребта, защемлення нерва або стрес теж можуть проявлятися болем після сну. Але в будь-якому випадку, продовжуючи спати на незручній подушці, можна тільки погіршити вже наявну проблему.
Чим хороша ортопедична подушка
Завдання подушки — взяти на себе вагу голови і підтримувати її таким чином, щоб зберігся природний вигин хребта, а м'язи шиї могли повністю розслабитися. Звичайні подушки з пір'я і пуху не справляються з таким завданням. Їх наповнювач швидко ущільнюється під тиском голови.
Ортопедичні подушки з наповнювачем з латексу або віскоеластична піни MemoryFoam поводяться інакше. Вони точково реагують на навантаження, м'яко просідають під вагою і пружно її підтримують. Створюється відчуття, що подушка вас обволікає. М'язам більше не потрібно тримати вагу голови, вони розслабляються, хребці шийного відділу витягуються, і ви якісно відпочиваєте.
Пінні наповнювачі відновлюють форму відразу ж, як тільки ви перемістили голову. Таку подушку не потрібно збивати, вона завжди зручна.
Ортопедичні подушки з наповнювачем з латексу або віскоеластична піни MemoryFoam поводяться інакше. Вони точково реагують на навантаження, м'яко просідають під вагою і пружно її підтримують. Створюється відчуття, що подушка вас обволікає. М'язам більше не потрібно тримати вагу голови, вони розслабляються, хребці шийного відділу витягуються, і ви якісно відпочиваєте.
Пінні наповнювачі відновлюють форму відразу ж, як тільки ви перемістили голову. Таку подушку не потрібно збивати, вона завжди зручна.
Як правильно вибрати подушку?
Розмір і форма
Ортопедичні подушки бувають різної форми і розмірів. Вибираючи форму, орієнтуйтеся на те, в якому становищі ви найчастіше спите.
Ортопедичні подушки бувають різної форми і розмірів. Вибираючи форму, орієнтуйтеся на те, в якому становищі ви найчастіше спите.
- - Якщо більшу частину часу спите на боці, то віддавайте перевагу хвилеподібній формі з виїмкою під плече.
- - Якщо ж вважаєте за краще спати на спині або на животі, тоді вам підійде класична форма прямокутника.
Подушка MEC13 Eco
1 481 грн.
1 185 грн.
-20%
Подушка Bio Double
3 345 грн.
2 676 грн.
-20%
Подушка Viscofresh
5 724 грн.
4 293 грн.
-25%
Ступінь жорсткості
Комфортну жорсткість подушки найкраще визначати експериментально. У магазині або салоні спробуйте полежати на виробах різної висоти і жорсткості і зверніть увагу на те, що вам підходить більше.
При виборі подушки враховуйте також і жорсткість свого матраца. Для більш м'якого матраца потрібна низька подушка, а для більш жорсткого — більш висока. Цей баланс потрібен, щоб зберігався природний вигин в шийному відділі хребта.
Комфортну жорсткість подушки найкраще визначати експериментально. У магазині або салоні спробуйте полежати на виробах різної висоти і жорсткості і зверніть увагу на те, що вам підходить більше.
При виборі подушки враховуйте також і жорсткість свого матраца. Для більш м'якого матраца потрібна низька подушка, а для більш жорсткого — більш висока. Цей баланс потрібен, щоб зберігався природний вигин в шийному відділі хребта.
Наповнювач
Наповнювачем може бути як натуральний латекс, так і гіпоалергенний пінополіуретан з ефектом пам'яті. Обидва матеріали підтримують шийні хребці в природному положенні і допомагають повністю розслабити шию під час сну.
Наповнювачем може бути як натуральний латекс, так і гіпоалергенний пінополіуретан з ефектом пам'яті. Обидва матеріали підтримують шийні хребці в природному положенні і допомагають повністю розслабити шию під час сну.
Це саме те, що потрібно, щоб прокинутися в хорошому самопочутті і відмінному настрої.