.gif)
Какой матрас поможет устранить напряжение в позвоночнике и расслабить мышцы во время сна? Давайте разбираться в уровнях жесткости.
Подбираем жесткость матраса правильно
Классификация матрасов по жесткости:
- - H1 — мягкий матрас.
- - H2 — среднемягкий.
- - H3 — средний.
- - H4 — среднежесткий матрас.
- - H5 — жесткий.
Ассиметричные модели
Очень востребованы модели с разной жесткостью сторон. По сути, вы покупаете два матраса и сами выбираете, на какой стороне спать удобнее. Например, летом — на более жесткой, а зимой — на мягкой поверхности. Пример такого сочетания — беспружинная модель L3.
Если врачи рекомендовали спать на твердой поверхности, а вам это некомфортно, переворачивайте матрас на жесткую сторону только при обострении болезни.
Если врачи рекомендовали спать на твердой поверхности, а вам это некомфортно, переворачивайте матрас на жесткую сторону только при обострении болезни.
Особенности слоев: как наполнители матраса влияют на жесткость
Кокосовая койра Какой матрас поможет устранить напряжение в позвоночнике и расслабить мышцы во время сна? Давайте разбираться в уровнях жесткости.
Vegaflex/Vegaflex Pro Эластичный пористый наполнитель. Vegaflex используется в матрасах H2–H4, а Vegaflex Pro применяется в изделиях H3 и H4. Модель A5 — с жесткостю H2 и Vegaflex; модель A4 — пример изделия с жесткостью H3 и Vegaflex Pro.
Vegaflex/Vegaflex Pro Эластичный пористый наполнитель. Vegaflex используется в матрасах H2–H4, а Vegaflex Pro применяется в изделиях H3 и H4. Модель A5 — с жесткостю H2 и Vegaflex; модель A4 — пример изделия с жесткостью H3 и Vegaflex Pro.
Латекс/Латекс Pro Латекс — природный мягкий наполнитель. Используется чаще в матрасах со степенью жесткости H2–H4.
Латекс Pro — средний по жесткости наполнитель.
Пример изделия с жесткостью H2 — модель F7; жесткостью H3 — модель L5; жесткостью H4 — модель M3.
Латекс Pro — средний по жесткости наполнитель.
Пример изделия с жесткостью H2 — модель F7; жесткостью H3 — модель L5; жесткостью H4 — модель M3.
Climalatex Перфорированная рельефная разновидность латекса. Помимо анатомического, обеспечивает микромассажный эффект. Используется в матрасах со степенью жесткости H2, H3, H4.
MemoryFoam Мягкая пена с памятью формы обеспечивает эффект невесомости. Встречается в матрасах с жесткостью H2 и H3.
MemoryFoam Мягкая пена с памятью формы обеспечивает эффект невесомости. Встречается в матрасах с жесткостью H2 и H3.
Как правильно выбрать жесткость матраса под свои потребности и привычки
Чтобы правильно подобрать жесткость матраса, учитывайте вес, рост, возраст, а также есть ли у вас проблемы с позвоночником.
В зависимости от того, как вы привыкли спать, выбирайте:
В зависимости от того, как вы привыкли спать, выбирайте:
- - матрас с жесткостью Н2 (среднемягкий) — если любите отдыхать на боку;
- - жесткое изделие — если предпочитаете спать на спине или животе.
Среднежесткий (Н3) матрас подойдет для тех, кому нравится сон на умеренно твердой поверхности.
Но в какой позе вы бы не спали, подушка должна помогать поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником.
Чем больше ваш вес, тем более жесткий матрас вам нужен. Но будет заблуждением считать, что чем выше степень жесткости матраса, тем он полезнее для позвоночника.Действительно, новорожденным и малышам в возрасте до 4 лет обязательноспать на твердой поверхности, поскольку у них еще формируется позвоночник. Но взрослым необходим матрас, который сохраняет природные изгибы позвоночника во время сна.
Если вас беспокоят боли в области поясницы, выбирайте среднемягкий вариант. А при сколиозе или болях в верхнем отделе позвоночника — жесткий.
Людям старше 50 необходимо среднемягкое изделие: на нем утратившие эластичность сосуды не пережимаются, и кровь по ним движется свободно.
Это общие рекомендации. При серьезных проблемах с суставами или позвоночником лучше обратитесь к врачу, и он подскажет оптимальный для вас вариант.
Но в какой позе вы бы не спали, подушка должна помогать поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником.
Чем больше ваш вес, тем более жесткий матрас вам нужен. Но будет заблуждением считать, что чем выше степень жесткости матраса, тем он полезнее для позвоночника.Действительно, новорожденным и малышам в возрасте до 4 лет обязательноспать на твердой поверхности, поскольку у них еще формируется позвоночник. Но взрослым необходим матрас, который сохраняет природные изгибы позвоночника во время сна.
Если вас беспокоят боли в области поясницы, выбирайте среднемягкий вариант. А при сколиозе или болях в верхнем отделе позвоночника — жесткий.
Людям старше 50 необходимо среднемягкое изделие: на нем утратившие эластичность сосуды не пережимаются, и кровь по ним движется свободно.
Это общие рекомендации. При серьезных проблемах с суставами или позвоночником лучше обратитесь к врачу, и он подскажет оптимальный для вас вариант.